Altså jeg vidste det jo nok på nogle måder, men jeg er også bare nødt til at indrømme at min hjerne og tanker slet ikke afspejler virkeligheden,- i hvert fald ikke i det omfang jeg gik og troede. Men den opdagelse er faktisk ikke helt skidt og jeg vil fortælle dig hvorfor jeg finder det hjælpsomt og hvilken frihed, der er i at opdage at jeg tit tager fejl! Al vores oplevelse skabes gennem vores bevidsthed, der sanser alt i og omkring os, det er universelt. Den oplevelse kan

Jeg har været lagt ned af stress ad flere omgange og det har påvirket mit liv i perioder gennem en del år. Nogle perioder var sværere end andre med kortere eller længere sygemeldinger. Det var først da jeg stødte på denne psykologiske forståelse (indefra-ud forståelsen, De 3 principper, medfødt mental sundhed), at jeg fik øje på og hen ad vejen forstod, at jeg havde misforstået hvad det var, der var en ret stor årsag til at jeg igen og igen blev syg af stress. For mig var de

På et tidspunkt i min fordybelse i denne psykologiske forståelse, hørte jeg psykolog Dr. Amy Johnson siger, at al lidelse kommer af tanker om at ting burde være på en anden måde. Tanker om at denne her ting eller situation ikke burde ske, at man ikke kan klare det ene eller andet. Altså at hvis en situation ikke udarter sig som ønsket, så kan det opfattes som et problem og i nogle tilfælde give mental mistrivsel. Som et eksempel på hvad jeg peger på, vil jeg bruge det, at jeg

I denne blog vil jeg dele med dig, hvordan tiden har set ud efter min indsigt omkring hvordan jeg har tænkt at et bestemt kropsideal ville være vejen til tilfredshed, ro og en følelse af at være okay. Det var tydeligt at det var en dyb indsigt jeg havde haft, og at det kunne betyde at jeg ville opleve et skifte i min adfærd og tænkning omkring krop og mad. Som jeg skrev i det andet blogindlæg, så kan en gammel hund godt lære nye tricks, men det betyder ikke nødvendigvis at g

For mange år siden hørte jeg sætningen “tanker er ikke fakta”hos en psykolog jeg gik hos, fordi jeg var deprimeret. Det var noget jeg tog med mig derfra og som jeg ofte har tænkt på, når jeg igen igen var fanget i tanketågernes univers. Det var da en ok hjælpsom tanke, der lige kunne bryde lidt af strømmen af mindre hjælpsomme og, som jeg husker det, meget urolige og ængstelige tanker. Min oplevelse var dog stadig lidt ala “nej, jeg kan godt se at tanker ikke er virkelige, m

Hvis der var en pris for at hænge ud længst tid oppe i hovedet, optaget af at tænke på om jeg nu er pæn nok, tynd nok, smart nok, klog nok, god nok, sjov nok. nok nok nok! Ja, så føler jeg mig faktisk som en klar kandidat til prisen, for hvor har jeg dog brugt ufattelig meget energi (tanke energi) på at vurdere, kontrollere og jage disse idealer som jeg havde fået skabt for mig selv! Vi lever i en verden, hvor der gennem umindelige tider har været og til stadighed er utrolig

Da jeg gik i gang med denne blog, var jeg fuld af kreativ energi og mange ideer til hvorledes jeg kunne komme i gang og hvad jeg synes kunne være sjovt og interessant at dele med jer derude. Og sammen med den energi var der også en forestilling om at fra nu af ville der være et konstant flow af energi, gode ideer og ild i tastaturet. Men sådan er det faktisk ikke rigtig gået. I søndags havde jeg så en forestilling om at jeg lige skulle få skrevet et blogindlæg og lave en v

Dette blogindlæg har udgangspunkt i en af de forandringer, som jeg først lagde mærke til efter jeg var begyndt at gå på opdagelse i hvad der ligger bag alle mine oplevelser i livet. Altså det her med at vi oplever alt indefra og ud og ikke udefra og ind, som jeg da stadig bliver fanget ind i illusionen om. Men det er en anden snak til en anden god gang ☺️. Tilbage til min fortælling om en dag, hvor jeg gik og pudsede vinduer og fik øje på en korsedderkop, som var blevet forst

Hvis jeg nu fortæller dig, at mental trivsel ikke er noget, der kræver viljestyrke eller hårdt arbejde, men blot et nysgerrigt og åbent sind, så vil du måske tænke det er lidt for let og simpelt. For livet er hårdt ind i mellem og at komme igennem angst, stress, traumer mm, kræver hårdt arbejde at bearbejde og tænkning. Men hvad nu hvis vi har misforstået vejen tilbage i mental trivsel og det hele er meget lettere end vi tror? Hvad nu hvis vi ikke behøver at være bange for v

Vanens magt er et udtryk vi vist alle kender og har hørt og måske også selv brugt før. At man gør ting uden rigtig at føle, at man gør det bevidst eller har mulighed for at gøre noget andet end det man plejer. Men hvad nu hvis det ikke helt er sådan tingene hænger sammen? Hvad jeg selv har set og vil dele med jer, er min opdagelse omkring vanetanker og alle dets historier og overbevisninger. Nogle tanker kan jeg sagtens se som lettere baggrundsstøj uden samme “magt” eller be

Hvis du, ligesom jeg, kender til stress, depression, angst, pleaser fænomenet, usikkerhed, kontrolfreak med alt hvad det indebærer, så velkommen i klubben! Hvis der var en medalje eller rangliste for at leve efter rigide regler, bekymringer og et meget aktivt pleaser gen, så er jeg ret sikker på at jeg ville rangere ret højt og flot, for det var jeg temmelig god til! Og hold da op hvor er det bare noget, der har taget så meget god energi og nærvær væk fra virkeligheden og op